バレンタインデー💝BLOG

こんにちは、歯科衛生士の水垣です😊

１４日はバレンタインデーでしたね！バレンタインというと、チョコやクッキーなど甘いお菓子を思い浮かべますが、みなさんはおやつを食べる時間や、食べる量は決まっていますか？また、おやつを食べるとき飲み物は何にしていますか？これらを気にすると、むし歯リスクを下げることができます。

だらだら食べは、お口の中が酸性に傾く時間が長くなるのでむし歯になりやすくなります。そのため、時間や量はしっかり決めると良いです。砂糖を多く含むおやつに炭酸飲料やスポーツドリンク、ジュースなどの組み合わせはむし歯リスクを自ら上げてしまいます。お茶や水、牛乳などの糖を含まない飲み物にするなどの工夫が必要です。

むし歯予防のために丁寧な歯磨きも大切ですが、間食の摂り方も重要なので気にしてみてください！

お菓子なんて普段全く作らないですが、めずらしく気が向いたのでチョコマフィン作りました（笑）