元気に乗り切りましょう✨BLOG

みなさんこんにちは✨歯科衛生士の河合です😊

梅雨も明け夏本番☀！！毎日溶けてしまいそうな暑さですが元気にお過ごしですか？？

暑いとなかなか元気も食欲もダウンしがちになりますが、そんなときに積極的に摂り入れたいのが夏野菜です🍆🥒🍅🫑

夏野菜は水分と栄養素を豊富に含んでいます。水分補給やビタミン摂取に効果的で、夏の脱水症状や夏バテ防止に役立ちます💪🏻

また、免疫力向上や肌の健康促進に効果が期待できるビタミンCやビタミンAなどの栄養が豊富です。抗酸化物質が多く含まれている傾向にあり、細胞の老化や疾病予防に効果的とされています。

夏野菜は生でも食べられるものが多いですが火を通す際にも栄養が失われないようにサッと通すくらいがいいそうです😊✨

エアコンも上手に使いながらこの夏も元気に乗り切りましょう🫡✨

近所の方が苗を分けてくれ、我が家でもきゅうりができました🥒✨